enam Tanda Fisik saat Pikiran Dilanda Kecemasan

Jakarta, CNN Indonesia —

Siapa bilang gangguan mental hanya menyerang picik? Stres, kecemasan, dan gangguan moral lainnya bisa memicu beberapa petunjuk fisik yang bisa mengganggu kehidupan Anda.

Psikolog klinis, Deborah Offner mengatakan bahwa budi dan tubuh memiliki hubungan yang jauh lebih dalam daripada yang disadari banyak orang.

“Sebagian orang bisa memiliki perkara kesehatan fisik tanpa penyebab biologis. Sebenarnya [masalah kesehatan fisik] bisa saja disebabkan oleh kecemasan dan gangguan mental lainnya, ” ujar Offner, mengutip She Knows. Peristiwa yang sama juga berlaku sebaliknya, kesehatan tubuh mental dapat memengaruhi kondisi fisik.


Roman, beberapa orang meremehkan dampak kesehatan mental terhadap kondisi fisik. Padahal, tekanan dan kecemasan bisa mengganggu bentuk kekebalan tubuh.

Selain mengganggu sistem kekebalan tubuh, kecemasan juga bisa memicu gejala fisik lainnya, seperti berikut.

1. Jantung berdebar

Kecemasan dan panik biasanya mengakibatkan perasaan gelisah dan jantung berdebar. Tenangkan jantung yang berdebar tersebut dengan meditasi, olahraga, yoga, tai chi, atau aktivitas lain yang mampu membawa ketenangan seperti latihan pernapasan.

2. Sesak napas

Umumnya, kekacauan kecemasan bisa mengakibatkan dyspnea . Dalam dunia medis, dyspnea berarti sesak napas. Mengutip dibanding Medical News Today, sesak napas bisa terjadi secara ringan hingga sedang, juga dari yang hanya sebentar hingga serius dan di jangka waktu panjang.

Saat napas tidak baik, perasaan cemas bisa makin buruk. Kamu akan sulit menarik napas pada dan menimbulkan perasaan kesal campur cemas.

3. Kepala sakit dan puyeng

Offner mengatakan, stres, trauma, dan cemas bisa memiliki dampak signifikan terhadap sistem saraf pusat. Kecemasan juga bisa menimbulkan sakit kepala akibat reaksi hormon.

“Riset medis mengecap, trauma atau stres jangka lama atau kecemasan bisa mengakibatkan nalar melepaskan hormon stres, seperti adrenalin dan kortisol, bahkan di periode Anda sebenarnya tidak sedang tekanan, ” jelasnya.

4. Sakit perut

Masa merasa cemas, tidak jarang karakter akan merasakan sakit perut atau masalah pencernaan lain. Kecemasan benar mempengaruhi usus. Saat cemas, hormon stres masuk ke saluran cerna dan mengganggu pencernaan.

5. Otot tegang

Gangguan cemas bisa ditandai dengan ketegangan otot. Karakter dengan gangguan cemas kerap terlihat memiliki masalah arthritis, fibromyalgia, & sakit punggung kronis.

6. Sakit pada dada

Saat cemas menyerang, kala orang merasa seperti terkena serbuan jantung. Gejala yang umum ini memerlukan penanganan dokter. Pasalnya, jika cemas tidak diatasi, gejala ini akan semakin parah.

(els/asr)

[Gambas:Video CNN]